新着情報

2017.07.25間を置く

こんにちは!心理スタッフの平井です。

 

早いもので、もう半年が経過しました。毎日暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?私は職場では毎日クーラーをつけて涼しく過ごしていますが、外に出ると暑くて、少しばて気味です…。

 

こうも暑いと、なかなかスムーズに仕事が進まないときってありませんか?やらないといけないとはわかっているけど、身体がちょっと重たい…ゆっくり動いてしまう…。知らない間に「やらなきゃ、やらなきゃ…」と頭の中がそのことでいっぱいになってしまいがちですよね。こういう時って、なかなかに苦しく感じてしまいます。

 

「やらなければいいじゃん」と考えることもありますし、そうすることも一つの方法です。けど、なかなか勇気のいる選択でもある人も、中にはいますよね?そんな人は、少しその仕事から「間を置く」というのはいかがでしょうか?仕事をしている部屋を出て、ちょっとトイレに行く、身体を机とは反対に向けて机を視界に入れないようにするなど、物理的に間を置いても構いません。それがちょっとできにくい方、その場で目をつむって深呼吸をしてみるのはどうでしょう?息を吸う、吐くという動作に意識を置いてみて、そのことだけ数秒感じてみるのもいいですね♪どうしても間が置けない人は「間を置く」と声に出してみたり、考えてしまうことを声にしてみてもいいかもしれません。少し力が抜けたり、スーッとした感じがしただけで上出来です!

 

*・*・*

 

ちょっとした気づきでホッとした時間が皆さんに訪れますように・*̈*・♪

 

心理スタッフ 平井三喜

  • 最近の投稿

  • アーカイブ

  • カテゴリー

  • 電話で問い合わせる 地図 ご予約はこちら
    医療法人隆帆会 梶本こころのクリニック Copyright(C) 2016 梶本こことのクリニック All Rights Reserved.