2018.10.31大きく背伸び
いよいよ本格的に寒くなってきましたね。朝晩冷えてなかなか布団から出られない時期がやってきました。みなさまはいかがお過ごしでしょうか。
・＊※＊・
寒くなってくると、つい体を丸めてしまうことが増えませんか？そしてその影響で肩が凝ってしまったり…。実は、姿勢と気分は影響しあうと言われています。いつもいつも体を丸めて小さくしていると、気持ちも内向きになって消極的になりそうですよね。なので、時々意識をして、大きく体を開いてみてください。両手を大きく左右に広げたり、空高く背伸びをしてみたり、胸を張って体をそらせてみたり…。気がついたときにちょっとした動きをするだけで、気持ちも外向きになりますし、そして血行もよくなりますし、なんだかこころも身体もスッキリするんじゃないかなと思います。見上げた先に秋晴れの空や色づき始めた紅葉が待っていたらちょっぴりハッピーな気持ちになれますね…！
・＊※＊・
みなさんに素敵な日々が降り注ぎますように！
心理スタッフ 西澤晴香(臨床心理士）
2018年10月31日 6:26 PM | カテゴリー : 未分類
