2023.02.06ほっとする時間
みなさんこんにちは。最近は雪が降る日もあり、寒さも長く続いており、朝になかなか布団から出られない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。寒い日が続くと、普段よりも気持ちが滅入ってしまうときもあるかもしれません。
今回は、ふとしたときに、少しでもほっとできるような時間を作る方法について一緒に考えることができたらと思います。
みなさんは、どういうときにほっとしたり、リラックスしているでしょうか？こう聞かれて、ぱっと思いつく方もいれば、なかなか思いつかないという方もいるでしょう。
では、例えばどんな場面がほっとするでしょうか？冬にあたたかい飲み物を飲んでいるときやお風呂に入っているとき、家族など親しい人と一緒にいるときや、1人でゆっくりと過ごすときなど、様々なイメージが思い浮かぶかもしれません。
あくまでも例ですので、みなさんそれぞれに違った、ほっとする場面があると思います。もしも、特に何も思い浮かばなかった、という方は、今の例を頭の中でイメージしてみるとどうでしょうか。ほんの少しでもほっとしたり、リラックスできたでしょうか。
ほっとする場面をイメージをすると、実際にしていなくても気持ちが和らぐこともあるかもしれません。また、お金がかからずに、手軽にできるのが良いですね♪みなさんそれぞれのほっとするイメージについて考えたり、周りの人と共有してみるのはいかがでしょうか。
2023年2月6日 4:03 PM | カテゴリー : 未分類
