2016.08.01睡眠の講演について
皆さん、猛暑が続いていますが体調お変わりなくお過ごしでしょうか？
ポケモンGO流行ってますが、ながらスマホは危険ですので注意してくださいね♪
さる７月最終土曜日に市民講演を行いました。こころネットのご協力のもと８０人を
超える参加者がいらっしゃいました。あらためて睡眠への皆さんの関心の高さを実感しました。
講演では
①規則正しい生活のすすめ
②朝の日光など取り入れた睡眠と昼間の切り替えの重要性
③１日の体温リズムの調整の仕方と入浴のタイミング
④散歩や体操など運動の取り入れ
⑤快眠を取るための空調など温度調整やまくらや眠る姿勢について
⑥アルコールや喫煙等も嗜好品と睡眠の関連
⑦睡眠をとることにより生活習慣病の予防となること
以上についてご講演させて頂きました。
ぜひ皆さんも良い睡眠で暑い夏を乗り切ってくださいね。
院長 梶本隆哉
2016年8月1日 8:45 AM | カテゴリー : 未分類
