新着情報

2022.03.28ゴールデンウィークのお知らせ

4月28日(木)・29(金)

5月3(火)・4日(水)・5(木)

休診させていただきます

※カレンダー通りの診療です

2022.03.19もうすぐ春ですね

こんにちは。少しずつ暖かくなり、過ごしやすくなってきましたね。それと同時に花粉の季節もやってきました。皆さんは花粉・鼻炎大丈夫ですか?

私は毎年春になると、なんだか心がそわそわします。暖かい気候や春のにおいによって、期待や不安をたくさん感じて過ごしてきた今までの春を思い出すのでしょうか・・・。

春は環境が変わる季節なので、心身共に疲れがでやすくなります。4月に向けて、規則正しい生活を心がけたり、意識的に息抜きをしたりして調子を整えると過ごしやすくなるかもしれません。

あと1ヶ月もすると、新年度です。今年度も皆さんそれぞれ色々なことがあったと思います。嬉しいこともつらかったこともあったでしょう。それを乗り越えてきたからこそ、春が目前にあるのです。また今年も一緒に、春を迎えましょうね。

心理士 山野

2022.03.02歩くことのススメ

徐々にオミクロン株も減ってきていますがまだまだ大阪は

感染者も多いですので引き続き、手洗い、うがい、換気、3密

回避に気を付けていきましょう♪

最近はご高齢の方に加えて20代の方にもウォーキングが

流行っているようです。歩くことによって以下のようなことが

期待されます。

①体力がついて免疫力がアップする

➁適度な運動により睡眠状態が良くなります

➂血液循環が良くなり高血圧や糖尿病も改善します

➃快便が期待され腸内循環も良くなります

➄ポジティブになりメンタル面でも強くなれます

➅肩こりや腰痛の治療にもなります

➆抗酸化作用も期待され若返りにもつながります

外出先やいつもの通勤経路を少し遠回りしたり手前の駅で降りて

歩くことによって素敵なお店やカフェを見つけたり知らない景色に

出会えることで気持ちがリフレッシュでき新たな気持ちで頑張っていける

と思いますで皆さんも是非今日からやってみてください。

 

院長   梶本 隆哉

2022.02.05その症状、躁うつ病かも、、

オミクロン株が蔓延していますね。手洗い、換気、消毒、3密回避に

気を付けていきましょう。何よりも早い終息を願っています。

仕事や学校、家庭などでの様々なストレスから抑うつ気分や

意欲低下、やる気が出ない、楽しめない、仕事に行けない、眠れない

ご飯がたべれない、といったうつ状態で受診される患者様はたくさんいらっ

しゃいます。その多くの方は、「自分はうつ状態かも?」と考えて受診され

ます。実はそういったうつ病が疑われる患者様の中に躁うつ病の患者様が

結構いらっしゃいます。躁うつ病の患者様は上記のうつ状態の症状に加えて

①考えが次々に浮かんでくる

➁なんでもできる気がする

➂他人より優れている気がする

➃幸福で爽快な気持ち

➄寝る時間がもったいなきがする

➅よくしゃべる

➆いろいろ行動してしまう

⑧お金を使いすぎる

等の症状が周期的にみられます。

 

もし上記のような症状がみられる方は必ず担当医師に申し出してください。

 

院長  梶本 隆哉

2022.01.19良い年になりますように♪

心理スタッフの山内です。

寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

大阪では、時折雪が降ることがあり、例年よりも「寒い」と仰る方が多いように感じます。

寒い日には行動することを避けてしまったり、外に出ることが億劫になったりすることもあるでしょう。

そのような時は、家の中で「楽しい」と感じられることを探してみましょう。アニメや漫画、映画、ドラマなんかもいいですよね。一通り楽しんだ後には、一度窓を開けて空気を入れ替えをしましょう。

外の風が心地よいと感じたら、空気の入れ替えをしている間、少し外に出てみるのも良いですね。最初は寒いと感じても、だんだんと身体があたたまってきます。その感覚を実感してみてください。

外に出ない日には、ストレッチがおすすめです。縮こまった身体を伸ばすことで、気持ちをリフレッシュすることができます。

このように、外に出ても出なくても、自分の心と身体を大事に過ごしましょう。

もし、余裕がある時は、今年したいことや目標を決めると良いかもしれません。

 

皆様にとって、今年が良い年になりますように♪

心理スタッフ 山内

 

2022.01.05うまくいくコツ

2022年度がいよいよ始まりました!

オミクロン株に気を付け手洗い、換気、うがいの徹底を心がけて

乗り切っていきましょう♪

人付き合いなど気苦労に思うことが多いとは思いますが

以下のようなことに気を付けて今年もストレスためずにやっていきましょう

①何かにつけてうまくいかない時はあるものですがくよくよせず

気持ちを切り替えて次に上手くやれればいいさと思っていくように

しましょう

➁相手の嫌なことに目がいきがちですが良い面を見つけていくと

嫌いだった相手も良い人、ととらえらることができて相手も変わっていくも

のです。相手の素敵な面をみつけて付き合っていくようにしましょう

➂無理なことは我慢せず引き受けずに早めに断って

スッキリしましょう。

➃感謝の気持ちをきちんと伝える。「ありがとう」

その一言でうまくいくことが多いです

➄負けるが勝ち!という言葉があります。無理には張り合わずに

黙って相手を受け入れてあげると意外とすんなりいくこともあります。

 

以上のようなこと少し日常に取り入れて今年も上手に過ごしてみてく

ださい♪

 

院長  梶本 隆哉

 

2021.12.28今年を振り返ってみよう

みなさんこんにちは。一気に気温が低くなりましたね。さて、もう2021年から2022年になろうとしています。これを見ている時にはもう2022年になっているでしょうか。年末や年始になると、これまでを振り返ったり、これからについて少し意識が向きやすくなっているかもしれません。

 

今回は、「振り返る」ということや、その時に自分や周りに対してどう感じているか、といったことについてお話したいと思います。みなさんは、日々を過ごす中で、振り返るということをされるでしょうか。その日あったことを振り返る方もいれば、あまり振り返っていないという方もいるでしょう。

 

振り返ることは、過去にあったことや気持ちなどに対して行う作業ですが、振り返っていると、その出来事が起こっていた時に感じていた気持ちや考えが思い浮かぶだけではなく、違った感じを持つ時もあるかもしれません。その場で感じた感情をしっかり感じることだけではなく、時間が経過したからこそ感じることや考えることもあるでしょう。

 

私たちは、出来事に対してさまざまな気持ちや感情を感じ、考え、評価をしています。起きることに対してどう思うか、どのように評価するかは、人それぞれです。人によって感じ方やとらえ方は異なる場合があるかと思います。

 

では、今の自分や少し前の自分、そして周りの人や出来事に対して、みなさんはどのような思いがあるでしょうか。もしも振り返った際に、自分や周りに対して、厳しすぎたなあと思う方がいれば、ぜひ、今度は、やさしい言葉をかけたり、心の中で思い浮かべてみてください。また、今の自分の状態を認めてあげたり、がんばった部分や、意識して取り組んだ部分など、結果だけではなく、今の状態そのものや、それまでの過程についてもぜひ目を向けてみてください。そして「よくやっているね」と自分や周りを労ってみるのはどうでしょうか。

2021.11.30自然のリズム

こんにちは!心理スタッフの早瀬です。

 

11月は中盤から急に冷え込みがきつく、毎朝おきるのが辛いこの頃です。

 

空を見ていると、いろんな雲があって季節を感じることが多いのですが、今年はすごくタイムラグが発生している感覚が強いです。というのも、写真を見返していると。8月末に撮ったたくさんの筋雲が入った写真を見て、「秋だなあ」と感じた一方で、「あれ?まだまだ暑いし、何なら残暑はこれからだぞ??」と、空と地上の季節感の差に困惑したことを思い出したからです。このタイムラグを、私はもう一度経験します。

10月序盤は例年暑く、徐々に寒暖差が激しくなって、11月には朝晩コートが必要になるという感覚が、私にはありました。だけど、今年はなかなかそれが来ない。かと思えば、11月中盤から急に寒くなったり暑くなったりして、今では朝晩寒くて防寒着が必要で、やっと冬になってきたかなという感じです。

自分の体感と周りのスピード感が違うことってありますよね。自然に対しては、自然に起こっていることだからどうにもできず、「例年とリズムが違う」という点で不調を起こす方もいるかもしれません。動物なら自然のリズムに合わせられるのに、人間で、しかも文明が発達したからこそ、暗くなるのが早くても電気をつけて作業を続けなければならず、自然のリズムに合わせられないしんどさがあります。なるべく規則正しい生活をこころがけることは大切です。しかし、体調や気持ちのだるさ、しんどさがある時は、いつもより早めにお休みするなどして、自分自身を整えていきましょうね。…と書きながら、私も寒暖差にどう対応しようかと、日々考えているところです。

 

・*・*・

 

ちょっとした気づきでホッとした時間がみなさんに訪れますように・*̈*・♪

 

心理スタッフ 早瀬三喜

2021.11.30学校での講演会

年末に向け、コロナが落ち着いてきていると思っていたら

オミクロン株なるものが世界的に拡大傾向にあるとのことで

少し心配ですね。引き続き感染予防に気を付けましょうね。

さて11/17(水)に松原第4中学校で子どものうつについて

公演させていただきました。

➀以前と違い子どものうつと診断されるケースが増えていること

➁大人と同じように早期診断と早期治療が重要であること

➂長期化すると進学などに影響が及ぼす可能性があること

➃発達障害や不登校、他の精神疾患などとの鑑別が必要であること

➄ご家族様や学校の先生方やカウンセラー、放課後デイケアなど

様々な機関の協力が治療には重要であること

等について講演させて頂きました。

引き続き地域医療と講演会などを通じて皆様のお役に立てるように

努力してまいります。

院長  梶本 隆哉

 

 

2021.11.2211月27日土曜日 診療時間変更のお知らせ

 

 

11月27日土曜日 院長研修の為

診療時間を12時迄とさせて頂きます

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