2016.09.26五感
段々と涼しい気候の日が増え、秋めいてまいりました。みなさまいかがお過ごしでしょうか。
金木犀が香ったり、鈴虫の音が響いたり、秋刀魚が食卓にのぼったり…秋になると、いろいろなものが五感に働きかけてきますね。
視覚・味覚・聴覚・嗅覚・触覚のうち自分が一番よく使っているのはどれでしょう。そして一番使っていないものはどれでしょう。せっかくなので、普段あまり使っていない感覚を使ってみてください。
そっと目をつむって音に意識を向けてみてもいいですね。近くではどんな音が聞こえますか。遠いところではどんな音がしていますか。それらの音を聞いてどんなことを感じますか。
匂いを感じてみましょう。普段使っているものたちはどんな匂いがしていますか。その匂いからどんな印象を受けますか。どんな気持ちになりますか。
日常生活の中で五感を使っていろいろなことを丁寧に感じてみることで、ちいさな気づきがあるかもしれません。そういった気づきを大事にすることが実は、こころとからだの調子を整えることにもつながってきます。よければ１日のうちのどこかでそういう時間を作ってみてください。今夜はどんな音や匂いと出会えるのでしょうか…
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みなさんに素敵な日々が降り注ぎますように！
心理スタッフ 西澤 晴香
2016年9月26日 7:38 PM | カテゴリー : 未分類
