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こんにちは！心理スタッフの平井です。

 

早いもので、もう半年が経過しました。毎日暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？私は職場では毎日クーラーをつけて涼しく過ごしていますが、外に出ると暑くて、少しばて気味です…。

 

こうも暑いと、なかなかスムーズに仕事が進まないときってありませんか？やらないといけないとはわかっているけど、身体がちょっと重たい…ゆっくり動いてしまう…。知らない間に「やらなきゃ、やらなきゃ…」と頭の中がそのことでいっぱいになってしまいがちですよね。こういう時って、なかなかに苦しく感じてしまいます。

 

「やらなければいいじゃん」と考えることもありますし、そうすることも一つの方法です。けど、なかなか勇気のいる選択でもある人も、中にはいますよね？そんな人は、少しその仕事から「間を置く」というのはいかがでしょうか？仕事をしている部屋を出て、ちょっとトイレに行く、身体を机とは反対に向けて机を視界に入れないようにするなど、物理的に間を置いても構いません。それがちょっとできにくい方、その場で目をつむって深呼吸をしてみるのはどうでしょう？息を吸う、吐くという動作に意識を置いてみて、そのことだけ数秒感じてみるのもいいですね♪どうしても間が置けない人は「間を置く」と声に出してみたり、考えてしまうことを声にしてみてもいいかもしれません。少し力が抜けたり、スーッとした感じがしただけで上出来です！

 

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ちょっとした気づきでホッとした時間が皆さんに訪れますように・*̈*・♪

 

心理スタッフ　平井三喜