2018.12.26ワーク・ライフ・バランス
今年も残りわずかですね。暖かくなったり、寒くなったりと安定しない気候ですが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。
・＊※＊・
年末に近づくにつれて、自然とこの１年を振り返るひともいるかもしれません。今日は「ワーク・ライフ・バランス」という考え方を紹介しようと思います。簡単にいうと、自分の人生をよりよくするための「仕事」と「私生活」のバランスのことです。（今回は「仕事」「私生活」という分け方ではなく、もうちょっと細かく見てみようとおもいます。）
あなたはこの１年どんなことに時間やお金やエネルギーを使いましたか？
仕事、家事、家族、友達、勉強、趣味、健康などについて、それぞれにかけた時間（あるいはお金、エネルギー）の割合を考えてみてください。全体で100だとしたら、仕事に6割？8割？9割？家族に対してはどうでしょう？趣味は？ざっくりでいいので書き出してみてください。出てきた数字を見て、「ここちょっと多すぎるかな？」とか「ここは少ないな」とか感じる部分はありませんか？そうやって眺めてみると、来年特に力を入れたいことやがんばりたいこと、大事にしたいことが見えてくるかもしれませんね。
・＊※＊・
それではよいお年を。
みなさんに素敵な日々が降り注ぎますように！
心理スタッフ 西澤晴香（臨床心理士）
2018年12月26日 6:13 PM | カテゴリー : 未分類
