2016.04.22今日1日を振り返る
こんにちは!心理スタッフの平井です。
いよいよ新年度が始まりました。新しい環境へと変わった方、今までと変化なく過ごしている方、様々だと思います。私自身は少し環境の変化もあり、落ち着くにはまだまだ時間が必要なようです。
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毎日を過ごしていると、1日の中でもいろいろなことが起こりますよね。学校へ行かれている方、家事をしている方、お仕事をされている方、様々な方が様々な過ごし方をしているかと思います。いろいろなことが起こった1日の終わりに、少し“今日1日を振り返る”という時間を作るのはどうでしょうか？「今日はいい天気だったな、暑かったな」「こんな良いことあったな」と、単純にその日朝から起きてからあったことを思い返すのも1つですね。あまりにも1日の出来事が多すぎたときは、何も考えずにぼーっとする時間に当ててもいいですね。「毎日変化なんてないよ！」という方も「今日の晩ご飯は鯖の味噌煮だった」「今日のお風呂の温度は熱かった」と、ちょっとした些細なことでもかまいません。余裕のある人は、思い返したことを日記などに残していくのもいいですね。1日を“振り返る”ことで、その日に出会ったいろいろな刺激を整理し、新たな気持ちで次の日を迎えることができるかもしれませんね♪
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ちょっとした気づきでホッとした時間がみなさんに訪れますように・*̈*・♪
心理スタッフ 平井三喜
2016年4月22日 5:05 PM | カテゴリー : 未分類
