新着情報

コロナ感染も一服したかと思っていたらじわじわ感染が

広がっていますね。引き続き、手洗い、マスク、徹底清掃、換気

最新空気清浄機で当クリニックも感染予防に努めていきます。

さてこのたび、統合失調症や躁うつ病のうつ状態に有効な

新薬が発売されました。海外では以前から投薬されていたお薬です

ので大きな副作用の心配はないかと、個人的には考えています。

当クリニックでも２型の躁うつ病の患者様はたくさん通院されて

おられ今後、このお薬の有効性に期待が持たれます。

また統合失調種の患者様で抑うつ状態でお悩みの患者様も多く

いらっしゃり私個人としては上記の患者様にも有効ではないかと

大いに期待しています。

以上のようなことでお困りの患者様はお気軽にご相談ください♪

院長　　梶本　隆哉

８月１３日（木）～１６日（日）

休診させて頂きます

１２日（水）まで通常診療

１７日（月）から通常診療致します

やっとコロナによる緊急事態宣言も解除され徐々に

日常生活を取り戻しつつありますね。

当クリニックでも引き続き、徹底した清掃、ドアや窓の

開放による換気、新型の空気清浄機の導入により感染予防に

努めてまいります。

さてこの度オレキシン受容体拮抗薬いわれる、非鎮静系の睡眠薬

が新たに発売されました。この薬は覚醒系と睡眠リズムを調整する

お薬で過度な覚醒を抑制することにより自然な睡眠を促しふらつき

や健忘といった副作用を起こしにくい睡眠薬です。

学校や会社など日常生活が再開し生活リズムの乱れによる不眠に

お悩みの患者様は是非ご相談ください。

院長　　梶本　隆哉

こんにちは。心理士の山野です。

新型コロナウイルスの感染者数も減少傾向にあり、少しずつですが日常が戻りつつありますね。

しかしまだまだ不安やストレスなど感じている方も多いと思います。そんな時は、おうちの中で出来ることや3密を避けて出来ること、ちょっと元気になれることを書きだしてハッピーリストを作成してみるのはどうでしょうか。例えば週に1回好きなお菓子を食べるだとか、好きな映画を観るだとか、今まで読めていなかった本を読んでみるだとか、楽しいことや空いた時間に行えるものを書き出します。その中から、「今日はこれをしようかな」とチョイスして行うことで、気分転換になりますよ。

不安な気持ちやイライラする気持ちを感じても、否定せずに自分に優しい言葉をかけてあげましょう。良いことがあれば喜んだり楽しむことも大切です。時にはSNSやメディアから離れることも必要かもしれませんね。あともう少し、無理せず焦らず進んでいきましょうね。

GW以降も緊急事態宣言がでて皆さんストレスが溜まっていることと思います。

例年と違ってご自宅にこもって過ごす時間が多くイライラしたりすることも

多いことでしょう。

けれども東京や大阪でも徐々に感染者数が減ってきているので必ずお出かけしたり

登校したりお友達に会ったり、美味しいものを食べに行ったりおしゃれしたり

することがもう少しの辛抱と考えてみんなんで乗り切りましょう♪

当クリニックでは扉やまどの開放のもと換気に気をつけスタッフみんなの清掃にはげみ

感染予防に気をつけて通常診療を行っています。

皆様におかれましては規則正しい生活と、睡眠、栄養バランスのとれた食事、

人ごみを避けた場所や時間での適度な散歩やジョギング、自宅でのストレッチ

などの運動で自己免疫を高めて感染予防につとめましょう。

院長　　梶本　隆哉

はじめまして。4月から勤務する、心理スタッフの高戸と申します。どうぞよろしくお願いします。4月になり、環境の変化だけではなく、現在猛威を振るっている感染症によって、感染への怖さを多くの人が抱いていると思われます。不要不急の外出を避け、自宅にいることが多い日々かと思いますが、まずはみなさん各々が健康に過ごせるよう、引き続き対策を一緒にやっていきましょう。

さて、自宅にいる時間の増加や、感染への怖さがある中で、「いつもと違う」ことに対していつも以上に不安な気持ちになったり、落ち着かないかもしれません。みなさんは普段どのようなことで、気分転換をしたり、心を落ち着けているでしょうか。今日は、「ストレス」に対して自分の頭の中でイメージすることで、ストレスを和らげる方法についてご紹介したいと思います。心理学には「心に負荷がかかった状態＝ストレス状態」への対策として、「ストレスコーピング」というものがあります。その中で、実際に行動に移さなくても、頭の中でイメージすることでストレスを和らげる効果があるんです。イメージをするだけなので、道具を用意したり、外に出る必要もありません。とはいえ、「イメージするだけ？」と思われる方もいらっしゃるでしょう。

大事なポイントは、「イメージに集中すること」です。自分の心を和らげてくれる物や人、出来事を頭の中に思い浮かべる時に、その場所や人といると、どんな気持ちになるだろう、そこはどんな雰囲気だろう、どんな匂いがするだろう、という風に具体的に、まるで本当にそこに居るかのように感じてみてください。少しの時間、そのイメージに集中してみましょう。思い浮かべる場面は人によってさまざまだと思います。最近のことだけではなく、今までの人生を振り返ってみて、心が温かくなったなあと感じる瞬間や、嬉しい気持ちになった場面はどのような時でしょう。急に言われても難しい、そんなものは無い、と感じる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、じっくりと丁寧に振り返ってみると、些細なことであっても、嬉しいな、心が温まるな、あの食べ物がおいしかった、などの瞬間があるかもしれません。私は、今日の天気が良かった、気温がちょうどよい暖かさだったことが思い浮かびました。

今日は、物を使わずに頭の中でイメージすることで、ストレスを和らげる方法をご紹介しました。みなさんそれぞれでストレスを和らげ、少しでも健康に過ごせることを願っています。

今日にも近々事態宣言が安倍首相から発令が出そうですね。

ざわざわして落ち着かない雰囲気もありますが当クリニックでは院内清掃に

心がけ、十分な換気にも留意し空気清浄機なども新調し通常の診療を行っています。

自宅待機や休校の継続、自粛要請など重苦しい状況が続いていますが

ご心配事があればお気軽にご相談ください。

院長　　梶本　隆哉

こんにちは。心理スタッフの船越です。

早いもので今年度も終わりですね。最近は暖かく過ごしやすい日も多くなってきました。ただ、私としては春の訪れはコタツとの別れでもあるので、少し寂しい気もしています（笑）

年度末ということもあり、慌ただしい日々を送られている方も多いのではないでしょうか。忙しさから、身体やこころのSOSに気がつかないことがあるかもしれません。

私は日頃から、楽しかった時、しんどかった時など、何かあった時は手帳に書くようにしています。実際に文字で書くことで気持ちを吐き出したり、自分の考えを整理するためにしていますが、後から振り返ることにも意味があるのではないかと感じています。１週間、１カ月を振り返ることで、「あの時楽しかったなぁ」「こんなにしんどかったんやな」「自分よく頑張ってたやん」など、新たな気づきを得られることもあります。

慌ただしく落ち着かない時こそ少し立ち止まってみて、自身の気持ちに目を向けたり、今までを振り返ってみても良いでしょう。

＊・＊・＊

ちょっとした気づきでホッとした時間がみなさんに訪れますように・*̈*・♪

４/２９（水）祝日は通常通り診察
５/２（土）は休診させて頂きます。

５/２（土）から５/７（木）迄休診させて頂きます。

新型コロナウィルスが流行して学校などの休学となり大変なことになっていますね。

手洗い、うがいの徹底を皆さん宜しくお願いします。

当クリニックでは３月中、ご心配な患者様につきましては受付後

ビル内のクリニック前の廊下などでお待ちいただければ順次お呼びいたしますので

受付スタッフまでお声がけ下さい。

　また風邪やインフルエンザ等ひかれている患者様につきましては事前に受付にお電話いただくなど

ご相談ください。

　ご不便お掛けしますが何卒ご理解いただきますように宜しくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院長　　梶本　隆哉