新着情報

少し秋めいてきたと思ったら日中は暑いぐらいの日々が続いていますが体調管理には

皆さん、気をつけてくださいね♪

さて今月は認知症の予防とその対応について記載させて戴きます。

認知症はアミロイドタンパクという物質が蓄積してアルツハイマー型認知症などの

疾患が進行します。そのため原因となるたんぱく質の蓄積を防ぐことが認知症の

予防となります。その為には以下のことに気をつけてください

①高血圧の予防とコントロール

②肥満の予防

③糖尿病の予防とコントロール

④禁煙

⑤うつ状態の予防と治療

⑥頭脳活動

⑦適度な運動

どれも大事なことばかりです。加えて以下のことに心がけてください。

A,サンマやイワシなど青魚の摂取

B、緑茶や１杯程度の赤ワインの摂取

C,適度な休養

またもしかしたら、認知症の始まりかも？と思ったら早めの相談受診もおすすめします。

抗認知症薬の服用で認知症の進行を遅らせることができるからです。

また認知症の介護も家族にとっては重要な問題です。受診によって介護保険の導入がスムーズに

行われ介護負担の軽減にもなります。

もしかしたら物忘れかも？とご心配の時は是非ご相談ください。

院長　梶本　隆哉

いよいよ本格的に寒くなってきましたね。朝晩冷えてなかなか布団から出られない時期がやってきました。みなさまはいかがお過ごしでしょうか。

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寒くなってくると、つい体を丸めてしまうことが増えませんか？そしてその影響で肩が凝ってしまったり…。実は、姿勢と気分は影響しあうと言われています。いつもいつも体を丸めて小さくしていると、気持ちも内向きになって消極的になりそうですよね。なので、時々意識をして、大きく体を開いてみてください。両手を大きく左右に広げたり、空高く背伸びをしてみたり、胸を張って体をそらせてみたり…。気がついたときにちょっとした動きをするだけで、気持ちも外向きになりますし、そして血行もよくなりますし、なんだかこころも身体もスッキリするんじゃないかなと思います。見上げた先に秋晴れの空や色づき始めた紅葉が待っていたらちょっぴりハッピーな気持ちになれますね…！

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みなさんに素敵な日々が降り注ぎますように！

心理スタッフ　西澤晴香(臨床心理士）

９月は次々と大きな台風がやってきましたが皆さん、お変わりなく過ごしていらっしゃいますでしょうか？

当クリニックでもビル全体の停電により休診となり患者様にご迷惑おかけしましたことを

改めて深くお詫び申し上げます。

さて今月10月23日火曜日に保健所にて私が統合失調症について患者様や

そのご家族への講演会でお話させて頂くことになりました。主な内容は統合失調症の症状や

治療法、家族様の対応などについてのお話です。後半では訪問看護ステーションの結びさんと

コラボして診療所と訪問看護の連携や精神科患者さんの在宅治療についてお話させて頂く予定です。

詳細につきましては藤井寺保健所にお問い合わせください。

寒暖差が激しくなってきていますで皆さん、体調管理にはくれぐれもお気をつけてください♪

院長　梶本　隆哉

こんにちは！心理スタッフの平井です。

気候がどんどん変わっていきますね。最近は過ごしやすい気候になりつつあり、「秋にむかっているんだなあ」と思わされます。

先日、初めてジムに行きました。ジムと言ってもトランポリンで跳ねるだけなんですが…。トランポリンって案外きつくて、5分跳ねるだけで汗だくでした（笑）。跳ねながらいろんな動きをするので、本当にしんどくて、つらかったです…。そのつらい中、ジャンプをすることによっておこる風を感じてみると、案外そちらに意識が移って、一瞬ですがつらさが緩和されたような気がする体験もしました。

しんどい時とか、眠れないときって、なかなかそこから脱出することは難しいですよね。よく「違うことを考えましょう」と言われますし、わたしも言うことがありますが、簡単にはできません。では、自分の身体に起こっている感覚に意識を向けてみるのはどうでしょう？眠れないときには、布団と接している肌の感覚、呼吸をしている肺の感覚、聞こえてくる音…。人間はいろんな感覚を同時に感じ取っているので、どれか一つに意識をそらしてみてもいいかもしれませんね！それでも寝れないときは寝れませんが…＞＜。しんどい時は呼吸に注意をむけてみたり、あえてどこがしんどく感じているのか身体をスキャンしてもみてもいいですね。

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ちょっとした気づきでホッとした時間がみなさんに訪れますように・*̈*・♪

心理スタッフ　平井三喜（臨床心理士）

院長研修の為、臨時休診のお知らせです。

ご迷惑をお掛け致しますが、宜しくお願い致します。

梶本こころのクリニック

さる9/４には大きな台風が松原にも及びましたが皆様がたにも何らかの災禍に

見舞われた方もあるかとは思いますが少しでも早くの復旧を心より願っております。

私個人でも実家で雨漏りや自宅の垣根などの損傷などあり現在も対応しているところです。

また台風が来ました９/４の夕方の診療につきましてご予約いただいた患者様への診察を

予定通り行うつもりでありましたがビル全体の突然の停電により急に診察を中止せざるを得ず

また電子カルテも起動できずご予約の患者様にも連絡できずに診察中止となったことを

こころよりお詫び申し上げます。

引き続き皆様の診療に努めたいと考えておりますのでご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

院長　梶本　隆哉

8月も終わりに近づいていますが、まだまだ暑い日が続きますね。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。

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今年の夏はたくさんの災害に見舞われました。7月上旬の大雨では、家が浸水し始めていてもなかなか避難する決心がつかず、ギリギリまで自宅に留まってしまったという話も聞きました。命の危機が迫っていても、「逃げる」ということには決死の覚悟が必要なのだなと感じさせられました。

自分が置かれている状況から「逃げる」という選択は、なかなか難しいものです。でも、圧倒的でどうにもならない状況では「逃げることが最善」ということもあります。逃げた先に待っているのが楽な道かどうかはわからない。だから決心するのには、とても大きな勇気がいりますよね。だからこそ耐え難い状況から「逃げよう」と決めたひとに対して、その勇気に敬意を払い、その先で孤独にならないよう寄り添えるひとになれたらなと思います。

あなたの周りにもし、何かから「逃げよう」と思っている方がおられたら、一番不安なのはその方自身であることに気づいてあげてもらえたらと思います。

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みなさんに素敵な日々が降り注ぎますように！

心理スタッフ　西澤晴香(臨床心理士）

猛暑が続いていますが皆さん、体調崩さずにやっていますか？

水分補給と十分な睡眠と空調管理に気をつけてくださいね♪

普段、職場や学校、家庭や友人とうまくやっていくために自分の行動を見直して

より良い生活をするためにできれば下記のことを取り入れてみてください。

①１人で何もかも抱えない。困ることがあれば周囲に相談しましょう

～人に話すだけで気分が楽になったり問題が客観化され答えが見つけやすくなることもあります。

②失敗を恐れず、とりあえず行動してみましょう！

～やってみれば意外とうまくいくものです。また失敗したことから学べることも多いものです。

③他人と比べるのはやめましょう。

～自分が良いと思うことに邁進しましょう。安易に他人と比べると迷いや不安が出るだけです。

日々の日常生活で少し取り入れてみてください。

院長　梶本　隆哉

こんにちは！心理スタッフの平井です。

大雨やら台風やらで今月はバタバタしていた気がします。まだまだ暑い日が続きますが、みなさん、お身体には十分お気をつけくださいね。そういう私は珍しく夏バテ気味です…。

私は趣味で音楽をやっていて、いろいろなジャンルがある中でもジャズをよく演奏します。みなさんが思い浮かべやすいのはジャズだとアドリブだと思います。これ、結構人によるんですが、私にとってはすごく難しいものなんです。どうやったらできるのか、譜面にかじりつきながらいろいろ考えるんですが、なかなかできた感じがしません。そんな様子を見た知り合いが、「いろいろ頭で考えると、本来の楽しさを失うから、一度譜面見ないでやったら？」と言ったので試してみると、思った以上にその曲になじんで演奏することができたんです！！

これって、日常生活でもそうですよね。「このルールでやらないと」「いつも自分はこうやってるから」という考えは、ある種自分に安心感を与えます。ですが、うまくいかなくなったときは、どうしてもその考えにとらわれてしまいがちです。別の方法を探そうとしても、頭が固くなって出てこないってこと、ありませんか？そういう時は、一度全部白紙に戻す、リセットしてみてもいいですね。「このルールをやめてみよう」と、いつもの流れに逆らってみる。すると、新たな視点が見えてくるかもしれません。何かで煮詰まったときの一つの手段として、頭の片隅置いておくのも1つですね。

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ちょっとした気づきでホッとした時間がみなさんに訪れますように・*̈*・♪

心理スタッフ　平井三喜

お盆休みの期間は下記の日程です。