新着情報

心理スタッフの山内です。

寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

大阪では、時折雪が降ることがあり、例年よりも「寒い」と仰る方が多いように感じます。

寒い日には行動することを避けてしまったり、外に出ることが億劫になったりすることもあるでしょう。

そのような時は、家の中で「楽しい」と感じられることを探してみましょう。アニメや漫画、映画、ドラマなんかもいいですよね。一通り楽しんだ後には、一度窓を開けて空気を入れ替えをしましょう。

外の風が心地よいと感じたら、空気の入れ替えをしている間、少し外に出てみるのも良いですね。最初は寒いと感じても、だんだんと身体があたたまってきます。その感覚を実感してみてください。

外に出ない日には、ストレッチがおすすめです。縮こまった身体を伸ばすことで、気持ちをリフレッシュすることができます。

このように、外に出ても出なくても、自分の心と身体を大事に過ごしましょう。

もし、余裕がある時は、今年したいことや目標を決めると良いかもしれません。

 

皆様にとって、今年が良い年になりますように♪

心理スタッフ　山内

 

2022年度がいよいよ始まりました！

オミクロン株に気を付け手洗い、換気、うがいの徹底を心がけて

乗り切っていきましょう♪

人付き合いなど気苦労に思うことが多いとは思いますが

以下のようなことに気を付けて今年もストレスためずにやっていきましょう

①何かにつけてうまくいかない時はあるものですがくよくよせず

気持ちを切り替えて次に上手くやれればいいさと思っていくように

しましょう

➁相手の嫌なことに目がいきがちですが良い面を見つけていくと

嫌いだった相手も良い人、ととらえらることができて相手も変わっていくも

のです。相手の素敵な面をみつけて付き合っていくようにしましょう

➂無理なことは我慢せず引き受けずに早めに断って

スッキリしましょう。

➃感謝の気持ちをきちんと伝える。「ありがとう」

その一言でうまくいくことが多いです

➄負けるが勝ち！という言葉があります。無理には張り合わずに

黙って相手を受け入れてあげると意外とすんなりいくこともあります。

 

以上のようなこと少し日常に取り入れて今年も上手に過ごしてみてく

ださい♪

 

院長　　梶本　隆哉