梅雨を乗り切るために
kajimoto6月に台風が関西に２つも連続して接近しましたが冠水などに
みまわれた地域もありましたが皆さん、大丈夫だったでしょうか？
これからまだ梅雨の季節が続きますが以下のことに気を付けてじめじめした梅雨を
乗り切りましょう♪
①生活習慣を見直し、自律神経を整えましょう
②最低６時間睡眠をとり、２４時までの就寝と８時ころまでの起床を心がけましょう
③快食、快便を保ちましょう。
④テレビ・携帯・ゲームなどの利用時間をセーブしてデジタルデトックスを取り入れましょう
⑤入浴や散歩、ストレッチなど取り入れ仕事や学習、家事とリラックスする時間を作りオンオフなど切り替えするようにしましょう
⑥発酵商品や食物繊維をしっかりとって腸内環境を整えましょう
⑦梅雨も適度に空調を利用してて快適な住環境・職場環境・睡眠環境を作りましょう
以上のことに気を付けて梅雨を乗り切りましょう
院長 梶本 隆哉
