新着情報

こんにちは！心理スタッフの平井です。
暑い日が続いています。連日の猛暑で外を歩いていると溶けてしまいそうな気候ですね。皆さん、熱中症や脱水症状にはお気を付けください。

暑くなってくると、どうしても集中力が続かずやる気が出なかったり、すぐにイライラしてしまうことってありませんか？雨が降ってジメジメしてくると、気分が憂鬱になったり、遊ぶ場所がない子どもたちが室内で楽しそうに遊んでいる様子を見て何故か腹が立って、「うるさい！」「静かにして」「あっち行って！」と大声で言ってしまうことってありませんか？「そんなこと言うつもりはなかったのに…」と思っていても、虫の居所が悪いと、とっさにそんな言葉が出てしまいますよね。

「腹が立っている」「いらだっている」と気づけたらいいですけど、それはなかなか難しいことでもあります。ですが、自分の気持ちを言葉にするとき、少し気をつけることはできるかもしれませんね。例えば次のいい方はどうせしょうか？

「うるさい！」「静かにして」を、「私はテレビの声が聞こえないから、静かにしてほしい」

「あっちに行って」を、「私は一人になりたいから、席を外してほしい」

「私は」をつけるだけで、少し相手に与える印象が変わるのではないかと思います。お互いがお互いの状況をわかりやすくなるかもしれませんね。

＊・＊・＊

ちょっとした気づきでホッとした時間がみなさんに訪れますように・*̈*・♪

心理スタッフ　平井三喜

PL花火を観に行ってきました(^^♪

受付　和泉

８/11（木）～8/15（月）迄お盆休みになります。

9/24（土）は臨時休診となります。

日帰り先の旅の風景です

写真だけでも暑さを忘れてください。

皆さん、猛暑が続いていますが体調お変わりなくお過ごしでしょうか？

ポケモンGO流行ってますが、ながらスマホは危険ですので注意してくださいね♪

さる７月最終土曜日に市民講演を行いました。こころネットのご協力のもと８０人を

超える参加者がいらっしゃいました。あらためて睡眠への皆さんの関心の高さを実感しました。

講演では

①規則正しい生活のすすめ

②朝の日光など取り入れた睡眠と昼間の切り替えの重要性

③１日の体温リズムの調整の仕方と入浴のタイミング

④散歩や体操など運動の取り入れ

⑤快眠を取るための空調など温度調整やまくらや眠る姿勢について

⑥アルコールや喫煙等も嗜好品と睡眠の関連

⑦睡眠をとることにより生活習慣病の予防となること

以上についてご講演させて頂きました。

ぜひ皆さんも良い睡眠で暑い夏を乗り切ってくださいね。

院長　梶本隆哉