新着情報

こんにちは！心理スタッフの平井です。

 

今年、当クリニックでは3人の新しい心理スタッフを迎えることになりました！皆さんはもう、新しいスタッフの挨拶、ご覧になりましたか？私は今月が今年度初めての投稿になり、久しぶりだなあという感じがしています＾＾

 

連日暑い日が続いていますね。つい先日までは梅雨で、雨で、ジメジメしていたのが、梅雨晴れ以降、本当に「溶けてしまうんではないか…」と思わせるような気温が続いています。こんな日が続くと、やる気が出ず、何かと仕事やら宿題やら家事やらがたまっていきませんか？私自身も、先月途中から仕事がたまり始めて、なかなか思うように進まず、「このまま仕事に押しつぶされるんじゃないか…」と感じる日々を過ごしていました（笑）

 

もちろん、全てを完璧にこなすことは理想ではあるし、それができたらすごく気分もいいでしょう。ただ、それは自分のできる力と見合っているでしょうか？余分な仕事や課題も、知らない間に「やらないといけないタスク」に組み込まれたりしていないでしょうか？今、自分が抱えている課題、仕事を一度見直してみるのはどうでしょう？「期限がある／なし」といった分け方もいいですし、「解決できそう／時間がかかる」と分けてもいいですね。もっと別の分け方もあるかもしれません。一人で難しい時は、おうちの人や周りの人と雑談しながら“仕分け”をしてみてもいいでしょう。できるかどうかは置いておいて、“仕分け”をして、頭の中やこころの中が少し整理できた、すっきりしたな、ちょっと軽くなったなと感じるだけで充分です。この溶けそうな暑さも、少しはまぎれるかも…？

 

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ちょっとした気づきでホッとした時間がみなさんに訪れますように・*̈*・♪

 

心理スタッフ　平井三喜

梅雨のジメジメした時期が続きますが皆さん、体調管理に気をつけてくださいね♪

私はジョギングで健康に気をつけていますがもっとも手軽で健康によいことは歩くことだと

考えています。歩くことによって以下のようなことが期待されます。

①うつ病や認知症の予防や改善期待される

②がんや動脈硬化などの病気の改善、予防

③骨粗しょう症や糖尿病の改善、予防

④運動能力や五感が澄まされる。

⑤近所の散歩で季節を感じたり、新しいお店の発見や出会いがある。

またウォーキングは以下のことに気をつけて実践してください。

①１日８０００歩以上をめざし、１日２０分以上

②毎日！を目標に（無理せず休むことも）

③歩くことだけせずに普段の通勤や買い物などにウォーキングを取りいれ時間を有効に使う

④少し早歩きなども取り入れ負荷をかける

⑤雨の日などは無理せず自宅で足踏みだけでも。

⑥自分に合う靴を履く

⑦自分の歩行ペースをつかむ。

以上のことに気をつけて無理なく歩くようにしてみてください。

 

院長　　　梶本　隆哉

８月１０月日（土）～１２日（月）　休診させていただきます

９日（金）まで通常診療
１３日（火）より通常診療致します