新着情報

こんにちは。心理士の山野です。

新型コロナウイルスの感染者数も減少傾向にあり、少しずつですが日常が戻りつつありますね。

しかしまだまだ不安やストレスなど感じている方も多いと思います。そんな時は、おうちの中で出来ることや3密を避けて出来ること、ちょっと元気になれることを書きだしてハッピーリストを作成してみるのはどうでしょうか。例えば週に1回好きなお菓子を食べるだとか、好きな映画を観るだとか、今まで読めていなかった本を読んでみるだとか、楽しいことや空いた時間に行えるものを書き出します。その中から、「今日はこれをしようかな」とチョイスして行うことで、気分転換になりますよ。

不安な気持ちやイライラする気持ちを感じても、否定せずに自分に優しい言葉をかけてあげましょう。良いことがあれば喜んだり楽しむことも大切です。時にはSNSやメディアから離れることも必要かもしれませんね。あともう少し、無理せず焦らず進んでいきましょうね。

 

GW以降も緊急事態宣言がでて皆さんストレスが溜まっていることと思います。

例年と違ってご自宅にこもって過ごす時間が多くイライラしたりすることも

多いことでしょう。

けれども東京や大阪でも徐々に感染者数が減ってきているので必ずお出かけしたり

登校したりお友達に会ったり、美味しいものを食べに行ったりおしゃれしたり

することがもう少しの辛抱と考えてみんなんで乗り切りましょう♪

当クリニックでは扉やまどの開放のもと換気に気をつけスタッフみんなの清掃にはげみ

感染予防に気をつけて通常診療を行っています。

皆様におかれましては規則正しい生活と、睡眠、栄養バランスのとれた食事、

人ごみを避けた場所や時間での適度な散歩やジョギング、自宅でのストレッチ

などの運動で自己免疫を高めて感染予防につとめましょう。

 

院長　　梶本　隆哉