2024.01.05こころの健康管理！
新年あけましておめでとうございます！ 今年は年明け早々から能登半島での地震や
羽田沖での事故など大変なことが起きていますが普段通りにボチボチ、マイペースで
行きましょう♪
さて今年も当クリニックでは皆様のこころの健康管理に努めたいと考えております。
そのためには
①夜更かししない、朝早くから活動するといった規則正しい生活
②散歩やジョギング、ジム、自転車等使った適度な運動やエスカレーターなど使わず階段など利用し
自分で動くようにしましょう
③引き続き、コロナやインフルエンザ、その他の感染症予防に努め換気や適切な食事摂取をしましょう
④仕事や余分な頼みごとを引き受けすぎないようにしましょう。
⑤読書、インスタグラム、TVドラマ、韓流、アニメ、少しの自分の楽しみを持ちましょう
⑥SNSなどを適切に利用して新しい情報に触れるとともに不確かな情報や不快な投稿には触れないようにしましょう
⑦過度な予定など詰め込みすぎないようにしましょう
⑧適度な休息をとりましょう
以上のことに気を付けて今年もボチボチ楽しく過ごしましょう♪
院長 梶本 隆哉
2024年1月5日 8:34 AM | カテゴリー : 未分類
