2019.09.18秋を楽しみましょう♬
こんにちは、心理スタッフの頼澤です。
９月も中旬ですが、まだまだ暑い日が続きますね。皆様の体調はいかがでしょうか。
暑い日は外に出るのが億劫になりますが、自分の体調と相談して、無理のないようお過ごしくださいね。
気温が暑いとどうしても食欲が出てこず、食生活が少し偏ってしまいやすいですよね。
でも、これから少しずつ涼しくなると、きっと食欲も回復してきます。
それに、何といっても「食欲の秋」。秋には美味しいものがたくさんありますよね♪♪
ここで大切なのは、夏に不足していた栄養を補って、バランスの良い食事を心がける意識です。
たしかに「食欲の秋」ですが、お菓子やジュースばかり身体に入れると、返って体の負担になる可能性があります。甘いものは美味しいですが、血糖値をあげて胃腸に負担が出やすい食べ物です。注意しましょうね。
夏に避けていた食べ物はありますか？タンパク質・野菜・果物などはこころと体の健康に欠かせません。食生活を見直して、楽しい秋を過ごしましょう♪
皆様に素敵な日々が降り注ぎますように♪
心理スタッフ 頼澤瑠美
2019年9月18日 4:07 PM | カテゴリー : 未分類
