2021.02.27三寒四温
少しずつ春が近づいてきましたね。最近は暖かくなったと思ったら急にとても寒くなったり、急に天気が崩れたり…気温や天候の差が激しいですね。三寒四温とはよく言ったものです。こういったときは、身体や心に不調をきたしやすくなります。そんな時は、食事をできるだけ3食バランスよく摂ることを心がけたり、質の良い睡眠をとったり、軽い運動をしてみると良いでしょう。また、湯船につかって身体を温めてあげるのも効果的です。
楽に日々を過ごすことができるように、無理なくできるところから、少しずつ、工夫を取り入れてもいいかもしれませんね。
心理士 山野
2021年2月27日 12:34 PM | カテゴリー : 未分類
