2021.07.30目標設定
こんにちは！心理スタッフの早瀬です。
毎日暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
こうも暑くなると、「なかなかやる気が出ない！」という人もいれば、オリンピック選手の頑張りをみて「新しいものを始めよう！」と思う人もいるのではないでしょうか？
新しく始めるものが、短期間を予定しているのであれば、その期間集中して取り組むことができるでしょう。しかし、長期間であったり、「習慣化させたい」となると、少しハードル高く感じることもあるのではないでしょうか。例えば、「毎日ランニング」を設定するとき、「1か月後に大会があるからそこまで頑張る！」は、案外達成しやすいのではないでしょうか。一方で「これを続けて習慣化させるんだ！」「1年間続けるんだ」となると…最初は3日続くけどそのあとが続かない（三日坊主）とか、1ヶ月続いたけれどそのあと続かないとか…。
目標を設定するとき、その内容を明確にすることは必要です。これに加えて、「それが達成しうるのか？」と自分のできる力と照らし合わせることもすごく大切なことです。先程の例では、「毎日しても今まで続かなかったな」と思ったのであれば、走る頻度を少なくしたり、時間を調整したり、「この目標で1ヶ月様子を見よう」とお試し期間を設けても良いですね。
・＊・＊・
ちょっとした気づきでホッとした時間がみなさんに訪れますように・*̈*・♪
心理 早瀬
2021年7月30日 12:38 PM | カテゴリー : 未分類
