2021.09.01夏バテ対策について
お盆の嫌な長雨の後は暑さが戻ってきましたね。
暑い時期ももう少しかと思いますので頑張って乗り切りましょう♪
この時期は夏バテ対策が欠かせません。以下のことに気を付けましょう
➀寝苦しい時が多いですが空調管理をしっかり行って睡眠時間を確保しましょう
➁残暑を乗り切るためにうなぎや鳥の胸肉などしっかりタンパク質をとり梅干しなどで塩分やミネラルを補給して疲労回復につとめましょう
➂スポーツドリンクなどで水分補給にも気を付けてください
➃1日冷房にかかっていると体温調整機能が低下しますので暑さとコロナを避けて適度に運動してしっかり汗をかくことを心がけましょう
➄人と会うことがむつかしい時節柄ですがラインなどのオンラインを使ったり十分な距離を取って人とコミュニケーションをとって気分転換も取り入れましょう
以上のことに気を付けて夏バテしないよう頑張りましょう。
院長 梶本 隆哉
2021年9月1日 8:36 AM | カテゴリー : 未分類
