新着情報

みなさんこんにちは。一気に気温が低くなりましたね。さて、もう2021年から2022年になろうとしています。これを見ている時にはもう2022年になっているでしょうか。年末や年始になると、これまでを振り返ったり、これからについて少し意識が向きやすくなっているかもしれません。

今回は、「振り返る」ということや、その時に自分や周りに対してどう感じているか、といったことについてお話したいと思います。みなさんは、日々を過ごす中で、振り返るということをされるでしょうか。その日あったことを振り返る方もいれば、あまり振り返っていないという方もいるでしょう。

振り返ることは、過去にあったことや気持ちなどに対して行う作業ですが、振り返っていると、その出来事が起こっていた時に感じていた気持ちや考えが思い浮かぶだけではなく、違った感じを持つ時もあるかもしれません。その場で感じた感情をしっかり感じることだけではなく、時間が経過したからこそ感じることや考えることもあるでしょう。

私たちは、出来事に対してさまざまな気持ちや感情を感じ、考え、評価をしています。起きることに対してどう思うか、どのように評価するかは、人それぞれです。人によって感じ方やとらえ方は異なる場合があるかと思います。

では、今の自分や少し前の自分、そして周りの人や出来事に対して、みなさんはどのような思いがあるでしょうか。もしも振り返った際に、自分や周りに対して、厳しすぎたなあと思う方がいれば、ぜひ、今度は、やさしい言葉をかけたり、心の中で思い浮かべてみてください。また、今の自分の状態を認めてあげたり、がんばった部分や、意識して取り組んだ部分など、結果だけではなく、今の状態そのものや、それまでの過程についてもぜひ目を向けてみてください。そして「よくやっているね」と自分や周りを労ってみるのはどうでしょうか。