2022.01.19良い年になりますように♪
心理スタッフの山内です。
寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。
大阪では、時折雪が降ることがあり、例年よりも「寒い」と仰る方が多いように感じます。
寒い日には行動することを避けてしまったり、外に出ることが億劫になったりすることもあるでしょう。
そのような時は、家の中で「楽しい」と感じられることを探してみましょう。アニメや漫画、映画、ドラマなんかもいいですよね。一通り楽しんだ後には、一度窓を開けて空気を入れ替えをしましょう。
外の風が心地よいと感じたら、空気の入れ替えをしている間、少し外に出てみるのも良いですね。最初は寒いと感じても、だんだんと身体があたたまってきます。その感覚を実感してみてください。
外に出ない日には、ストレッチがおすすめです。縮こまった身体を伸ばすことで、気持ちをリフレッシュすることができます。
このように、外に出ても出なくても、自分の心と身体を大事に過ごしましょう。
もし、余裕がある時は、今年したいことや目標を決めると良いかもしれません。
皆様にとって、今年が良い年になりますように♪
心理スタッフ 山内
2022年1月19日 4:21 PM | カテゴリー : 未分類
