2022.03.02歩くことのススメ
徐々にオミクロン株も減ってきていますがまだまだ大阪は
感染者も多いですので引き続き、手洗い、うがい、換気、3密
回避に気を付けていきましょう♪
最近はご高齢の方に加えて20代の方にもウォーキングが
流行っているようです。歩くことによって以下のようなことが
期待されます。
①体力がついて免疫力がアップする
➁適度な運動により睡眠状態が良くなります
➂血液循環が良くなり高血圧や糖尿病も改善します
➃快便が期待され腸内循環も良くなります
➄ポジティブになりメンタル面でも強くなれます
➅肩こりや腰痛の治療にもなります
➆抗酸化作用も期待され若返りにもつながります
外出先やいつもの通勤経路を少し遠回りしたり手前の駅で降りて
歩くことによって素敵なお店やカフェを見つけたり知らない景色に
出会えることで気持ちがリフレッシュでき新たな気持ちで頑張っていける
と思いますで皆さんも是非今日からやってみてください。
院長 梶本 隆哉
2022年3月2日 8:34 AM | カテゴリー : 未分類
