2022.09.14気分を変えるために♪
こんにちは、心理スタッフの山内です。
9月中旬となりましたが、まだまだ暑さが続きますね・・。
こまめに水分補給をし、無理しすぎないようにしましょう♪
さて、皆様は、普段、気分を変えるためにどうしていますか？
私は、音楽を聴いたり、おやつを食べたり・・・。漫画を読んだり映画を観たり。
さっきまで落ち込んでいても、自分が好きなものに触れると元気になっていることってありますよね。
残念ながら、憂鬱や不安などの気分・感情というものは、なくすことができないものとされます。つまり、気分・感情を変えようと思っても、なかなか消すことができません。
それよりも、その時の行動を変えてみることが大切です。
不安を感じても、その不安に取り込まれないよう、好きなものを思い出してみてください。
一人で感情を抱え込まず、外に出してみるよう心掛けましょうね♪
心理スタッフ 山内
2022年9月14日 4:12 PM | カテゴリー : 未分類
