2023.02.15コーピングとは？
こんにちは、心理スタッフの山内です。
まだまだ寒い日が続きますが、時折春のように暖かな日もありますね。
暖かな日には、普段とは違うことをして、気持ちをリフレッシュしてみましょう。
さて、皆さんは「コーピング」という言葉を聞いたことがありますか？
コーピングとは、ストレスに対処することをいいます。問題が出てくると、ストレスがかかり、場合によっては不安や動悸といった身体症状がでてきたり、頭の中でぐるぐると考え込んだりすることがあります。
問題を解決することも、コーピングの一つではありますが、解決できない問題もたくさんありますよね。そのような時は、問題とすこし距離を置いて、冷静に見つめてみたり、もしくは、まったく別の行動をしたりして、ストレスを軽減することが大切となります。
たとえば、好きな音楽を聴いたり、漫画を読んだり、旅行にいったり、気持ちが楽で落ち着くような行動はすべてコーピングと呼ばれます。
あなたにとってはコーピングはどんなものでしょうか。
ぜひ、考えてみてくださいね♪♪
心理スタッフ 山内
2023年2月15日 4:07 PM | カテゴリー : 未分類
