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こんにちは、心理スタッフの頼澤です。

暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

今日はストレス解消法の見つけ方について、簡単にご紹介します。

「ストレス解消法」と言われて、みなさんはいくつ頭に浮かびますか。こころが元気な時はなんとなくストレス解消ができていても、元気がない時は、外の刺激を避けようとするところがあります。

そのような時は、どんな活動が楽しかったのか、やりがいを感じたのか、など、10段階で評価してみましょう。

たとえば、昼ご飯（4）、友達としゃべる（6）、散歩をする（7）みたいな感じです。その時々の活動を評価することで、自分にとって何がストレス解消になっているのか、把握しやすくなります。

把握することで、「あの活動をやってみよう」と活用することもできます。

ぜひ、試してみてくださいね♪

 

心理スタッフ　頼澤

関西のコロナ感染も緊急事態宣言の継続と皆さんの努力で

少しずつ改善してきていますね♪　もうしばらく感染対策に

気を付けながら頑張っていきましょう。

持続性注射剤とは統合失調症の治療薬で月に1～2回の

注射で服用の飲み忘れの心配がなく再発や症状の悪化の心配も

軽減される治療法です。薬の飲み忘れの心配もなくなり外出先などに

薬を持っていく必要もなくなり生活の質も向上します。

デメリットとして患者様ご本人の通院が毎回必ず必要となります。また注射

の痛みなどありますが筋肉注射で比較的安心安全簡便ですので気になる方はお

気軽にご相談ください。

 

院長　梶本　隆哉