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こんにちは！心理スタッフの平井です。

みなさん、お久しぶりです。先月は私がバタバタしていてブログをバトンタッチしてもらいましたので、今月は私が担当します。

 

この２ヶ月、私は大きな発表や試験があり、緊張する日々が続いていました。１つやることが終わっても、また何かがあるという繰り返しで、なかなか精神的にも気が休まらない状態…。まだまだ重要で外せない予定が続くので、体調管理も必要になってくる…。そんな時、どうしたら、何から手をつければいいんだろう？

 

「自分のできることからはじめよう」とするのも１つの方法ですね。優先順位が付けにくい時は、自分が抱えている予定や考えるべきことを一度整理してみましょう。頭で考えることが難しければ、紙や手帳に書いて、締め切りや重要性を整理して優先順位をつけることも１つの方法です。それでも「できない…間に合わない…」となるのであれば、周りの人に相談してみるのはどうでしょうか？違った考え方や見方を得れたり、話をすることで手伝ってもらうこともできるかもしれませんね。もちろん、自分のことについて考えることもお忘れなく…。自分の好きなことができる時間を取れる方はそれを続けてください。それが少し難しい方は、入浴中や就寝前といった些細な時間でかまいませんので、ストレッチやマッサージをして体の緊張をほぐしてあげたり、こころがホッとする時間を作ってあげるといいかもしれません。自分なりの自己管理を見つけてみてはいかがでしょうか？

 

 

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ちょっとした気づきでホッとした時間がみなさんに訪れますように・*̈*・♪

 

心理スタッフ　平井三喜