2020.09.23セルフケアをしてあげましょう♪
こんにちは、心理スタッフの頼澤です。
暑い夏が過ぎ、一気に涼しくなってきました。このような時期は「季節の代わり目」で少し体にも負担がかかる時期です。
そんな時にはしっかり体調を整える工夫をすることが大切です。
「セルフケア」とは、自分自身の心と体をいたわり、癒してあげること。
セルフケアは、その人が癒されることが目的なので、運動、でも、人としゃべる、でも、どんな行動でも良いです。
でも、たくさん持っているとその分困った時の対策が立てやすいので、尚良いと思います。
たとえば、運動がどれだけ好きでストレス解消になっても、毎日同じ量と質の運動を続けることが決して良いとは限りません。
つまり、その日、その時の体や心の調子に気づき、「今日は運動はお休みにしよう。その代わり、気になっていたドラマを見てみよう」など、いろんな方向でケアしてあげることが大切です。
自分が自分の一番の理解者になってあげましょう。
臨床心理士 頼澤 瑠美
2020年9月23日 12:34 PM | カテゴリー : 未分類
