2021.11.02自律神経を整える♪
コロナ感染もずいぶん治まってきましたね。引き続き手洗いうがい
消毒、換気で感染予防につとめましょう！
コロナ感染が落ち着いていますが生活様式の変容によりいろいろ我慢して
皆さん、ストレスがたまっていることと思います。
そのため以下のようなことに気を付けて自律神経を整え、体調維持してくだ
さいね。
①夜間に睡眠をきちんととり体内時計を維持する。
➁窓際で朝、ものごとして朝日を浴びるようにする
➂ストレッチ、ヨガなどで身体を動かす
➃朝食をゆっくりとるようにする
➄疲れなど朝シャンなどで吹き飛ばす
➅快便を心がけヨーグルトなどで腸内細菌を整える
➆ラインなどで適度に友人とつながり孤独感を和らげる
以上のことに気を付けて今年もあと少し、乗り切っていきましょう♪
院長 梶本 隆哉
2021年11月2日 8:30 AM | カテゴリー : 未分類
