がんにならないようにするために♪
kajimoto寒波が到来していますが体調お変わりないでしょうか？
インフルエンザなどもまだまだ流行っていますので気をつけて下さいね。
欧米では年々、癌の死亡率が減少していますが日本では増えています。
日常生活では以下のことに気をつけて下さいね。
①まずは肺がん予防には禁煙をするように気をつけて下さい。
②乳がんや子宮体癌、前立腺がんなどはホルモンの影響をうけやすく
高脂血症や肥満の予防や食べ過ぎ、飲みすぎの改善が有効とされています
③ビタミンDの不足が癌に影響するとされ日光浴やサプリメントにより
ビタミンDを摂取することが有効です
④大腸がんの予防には食物繊維の摂取が効果的とされ大豆などの穀物や海藻類など
多く食べるようにしましょう
⑤過度なストレスもk免疫低下によりがんの危険因子です。
適度なリフレッシュを心がけましょう
⑥有酸素運動もがんの予防には有効です。
⑦飲酒量を減らすことによって食道がんなどの危険も低下します
以上のことに気を付けて日常生活に取り入れてください。
院長 梶本 隆哉
