新着情報

12月30日（金）午後から　1月3日（火）まで休診とさせて頂きます。

1月4日（水）より通常診察となります。

こんにちは！心理スタッフの平井です。

みなさん、お久しぶりです。先月は私がバタバタしていてブログをバトンタッチしてもらいましたので、今月は私が担当します。

この２ヶ月、私は大きな発表や試験があり、緊張する日々が続いていました。１つやることが終わっても、また何かがあるという繰り返しで、なかなか精神的にも気が休まらない状態…。まだまだ重要で外せない予定が続くので、体調管理も必要になってくる…。そんな時、どうしたら、何から手をつければいいんだろう？

「自分のできることからはじめよう」とするのも１つの方法ですね。優先順位が付けにくい時は、自分が抱えている予定や考えるべきことを一度整理してみましょう。頭で考えることが難しければ、紙や手帳に書いて、締め切りや重要性を整理して優先順位をつけることも１つの方法です。それでも「できない…間に合わない…」となるのであれば、周りの人に相談してみるのはどうでしょうか？違った考え方や見方を得れたり、話をすることで手伝ってもらうこともできるかもしれませんね。もちろん、自分のことについて考えることもお忘れなく…。自分の好きなことができる時間を取れる方はそれを続けてください。それが少し難しい方は、入浴中や就寝前といった些細な時間でかまいませんので、ストレッチやマッサージをして体の緊張をほぐしてあげたり、こころがホッとする時間を作ってあげるといいかもしれません。自分なりの自己管理を見つけてみてはいかがでしょうか？

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ちょっとした気づきでホッとした時間がみなさんに訪れますように・*̈*・♪

心理スタッフ　平井三喜

専門医試験で岡山に行って来ました。

昔なかった岡山城ができていてびっくりしました。

院長　梶本隆哉

半年間、楽しみに待っていたウィーンフィルのコンサートへ行ってきました(^^♪

元日の夜にも毎年、ニューイヤーコンサートが放送されてるんですが今からもう楽しみにしています♡

受付　和泉

１０月初旬の暑さから一気に肌寒い季節となってきましたが体調は変わりないでしょうか？

私は先月末には和歌山のジャズマラソンに参加しハーフマラソンなど走って体調管理に努めています。

一気に寒くなるときれいな紅葉が見れそうで楽しみです♪

去年の年末から各企業で年に１度はストレスチェックを受ける制度が始まり年内には１度は受ける

ことになっています。そろそろ皆さん、受けられたでしょうか？

この問診チェックは会社に勤めている皆さんが、仕事や家庭生活、プライベートにかかわらず

健全な精神状態で就労し日常生活を過ごしてもらうために国が導入した制度です。

当クリニックにもストレスチェック制度で会社から受診勧められ、ご相談に来ていただいている

患者さんが徐々に増えてきました。先日には日本精神科産業医学会の認定など取得し

今後も職場の悩みやストレス相談など行っていきたいと考えています。

院長　梶本　隆哉