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こんにちは！心理スタッフの平井です。

 

新しい年が始まって1ヶ月が経とうとしていますが、みなさんはいかがお過ごしですか？「もう1ヶ月経った！」と感じる人。「まだ1月？？」と感じる人。私は日付の話をするまでは「長いなあ」と感じていたのに、話をしてからは「早いなあ」と感じています。今日は人の感じる時間の長さをもう少し話しますね。

 

この間テレビを見ていると「どうして大人になると時間が経つのを早く感じるの？」という質問に対して、「ときめきがなくなるから」と解説してました。子どもの時っていろんなことにときめいていたけど、大人になると淡々と仕事をこなすことが多くなってときめきが減っているなあと、それを聞いて思いました。明日のご飯は何にしよう？明日は何の服を着よう…。そういうのもときめきに入ると思っていましたが、よく考えるとただの“タスク”でしかないんだなあと。そう思ってしまうと、「大人ってなんて淡々と日々を過ごしているんだ」と改めて感じました。

 

時間が長く感じるには…と考え、子どもの心を持てばいいのでは？と思いましたがなかなか難しいですよね。ただ、“子ども心”って結構自分の気持ちに素直なんじゃないかなと思ったんです。ということは、自分の気持ちや感覚に素直になってみてはどうかな？って。ご飯を食べておいしいと感じたら「おいしい」って声に出して言ってみる。趣味をしていて楽しいと感じたら「楽しい」って言ってみる。嫌だと感じたりモヤモヤを感じたら、（ちょっと人目がつかないところで）「いやだ」「しんどい」って声にしてみる。自分に素直になってみると、案外ときめきに変わっていくかもしれませんね。そんな私の今の一言は「眠い。寝たい！お腹空いた！！」です。なんともまあ、欲望に忠実だこと…（笑）

 

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ちょっとした気づきでホッとした時間がみなさんに訪れますように・*̈*・♪

 

心理スタッフ　平井三喜（臨床心理士）

新年あけましておめでとうございます。

寒い日が続きますが体調崩さずにお過ごしでしょうか？

年末年始は何かと知人や親せきと会ったりしてお酒を飲む機会が多いかと思いますが

飲みすぎたりはないでしょうか？

過度な飲酒は不眠やインフルエンザの原因になりますのであまり飲みすぎないようにお願いします。

上手な飲み方として以下のことに注意してください♪

①飲むお酒の種類を決める。

ビールや日本酒、カクテルなどのちゃんぽんは酔っぱらいやすいので多くても２種類までにしてください

②飲む量を決める

ついつい量が増えると次の日の仕事にも差し支えるので何杯までと量を決めましょう

③お酒を飲むのを終了する時間を決める。

飲酒時間が増えると飲酒量が増えがちです。友人と飲むときも終了時間をあらかじめ決めておきましょう

④日中からはのまない、晩酌だけにするようにする。

⑤十分なご飯と一緒にお酒を飲むようにする

空腹で飲酒するとお酒が回りやすいので十分なご飯と一緒に飲酒するようにしましょう。

飲酒でお困りのことがありましたら飲酒欲求を抑える薬などもありますので

気軽にご相談下さい。

院長　　　梶本　隆哉