2021.06.09ストレス解消法の見つけ方
こんにちは、心理スタッフの頼澤です。
暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。
今日はストレス解消法の見つけ方について、簡単にご紹介します。
「ストレス解消法」と言われて、みなさんはいくつ頭に浮かびますか。こころが元気な時はなんとなくストレス解消ができていても、元気がない時は、外の刺激を避けようとするところがあります。
そのような時は、どんな活動が楽しかったのか、やりがいを感じたのか、など、10段階で評価してみましょう。
たとえば、昼ご飯（4）、友達としゃべる（6）、散歩をする（7）みたいな感じです。その時々の活動を評価することで、自分にとって何がストレス解消になっているのか、把握しやすくなります。
把握することで、「あの活動をやってみよう」と活用することもできます。
ぜひ、試してみてくださいね♪
心理スタッフ 頼澤
2021年6月9日 7:06 PM | カテゴリー : 未分類
