新着情報

こんにちは！心理スタッフの早瀬です。

毎日暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

こうも暑くなると、「なかなかやる気が出ない！」という人もいれば、オリンピック選手の頑張りをみて「新しいものを始めよう！」と思う人もいるのではないでしょうか？

新しく始めるものが、短期間を予定しているのであれば、その期間集中して取り組むことができるでしょう。しかし、長期間であったり、「習慣化させたい」となると、少しハードル高く感じることもあるのではないでしょうか。例えば、「毎日ランニング」を設定するとき、「1か月後に大会があるからそこまで頑張る！」は、案外達成しやすいのではないでしょうか。一方で「これを続けて習慣化させるんだ！」「1年間続けるんだ」となると…最初は3日続くけどそのあとが続かない（三日坊主）とか、1ヶ月続いたけれどそのあと続かないとか…。

目標を設定するとき、その内容を明確にすることは必要です。これに加えて、「それが達成しうるのか？」と自分のできる力と照らし合わせることもすごく大切なことです。先程の例では、「毎日しても今まで続かなかったな」と思ったのであれば、走る頻度を少なくしたり、時間を調整したり、「この目標で1ヶ月様子を見よう」とお試し期間を設けても良いですね。

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ちょっとした気づきでホッとした時間がみなさんに訪れますように・*̈*・♪

心理　早瀬

7月、8月オリンピックに伴う祝日変更のお知らせ

7月の祝日は23(木)24(金)、8月の祝日は9(月)となっております。

7月19(月)、8月11(水)は平常通り診療させて頂いております。

蒸し暑い日が続いていますね。去年に引き続き今年も

マスク着用しながらの外出活動が必要になっています。また

当院含めた出先の建内でも換気を優先するため冷房が十分に

効いていないこともあります。さらにこの時期はまだ暑さに身体が

慣れておらず十分な体温調整が困難です。

十分な水分摂取と外出時のハンド扇風機や保冷材などの持参などの

工夫により熱中症予防にに注意してくださいね。

院長　梶本　隆哉

８月１２日（木）から１５日（日）まで

休診させていただきます

１１日（水）まで通常診療

１６日（月）より通常診療致します