新着情報

　まだまだコロナ感染が続いてストレスがたまりますね♪

年末のせわしい時期ですがゆっくりやっていきましょう。

ストレスをため込まないように以下に気を付けてくださいね。

①まずは家人、友人を気軽にためこまないうちに心配事を相談するようにしましょう。

➁目標は高く持ちすぎないようにしましょう。

➂できることから物事を処理していくようにしましょう

➃認知行動療法的視点をもって悪い面ばかり考えず、良い面、上手くいくことを想像するようにしましょう

➄しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を心がけましょう

➅ユーチューブ、散歩、読書、スイーツなど好きなもので気分転換しましょう

12月であわただしいですがストレスをため込まないように1年を締めくくって

下さいね。

　　　　　　　院長　　梶本　隆哉

みなさん、こんにちは。心理士の早瀬です。

あっという間に12月がやってきました。

このまますごいスピード感で年末年始を迎えていくんだろうなと思うと、時の流れの速さに気持ちが置いて行かれてしまう感じがしています…

さて、少し早いですが、みなさんはこの1年どんな365日でしたでしょうか？

日々を振り返ることをあまりされない方も、「〇月に～したなあ」と少し振り返る時間を取ってみても良いかもしれないですね。

悪いことばかりに目を向けるのではなく、小さな何かできたこと、進歩したことに注目することも、お忘れないように！

それでは、みなさん。

良い年末、1年をお過ごしください♪

＊・＊・＊

ちょっとした気づきでホッとした時間がみなさんに訪れますように・*̈*・♪

心理士　早瀬