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2023.05.08フレイルについて

フレイルとは英語で虚弱等を意味し「加齢に心身が   

衰弱している状態」です。人は年齢を重ねると筋力が

衰え、外出や人との交流も少なくなり心も身体も弱ってきます。

 フレイル自体は明らかな病気や認知症ではないものの確実に

体の衰えを感じている状態です。美味しいものが食べられない、疲れやすく

何をするにも億劫、疲れやすい、体重減少、筋力低下、歩く速度が遅くなっている

などの症状がみられると注意が必要です。

 上記の症状が見られれば

①バランスの良い食事

➁適度な運動

➂友人との交流やボランティア活動、習い事など社会参加

➃禁煙やアルコール摂取を控える

以上のことに気を付けてフレイルを予防しましょう♪

   院長  梶本 隆哉

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