2019.01.12アルコールとの付き合い方について
新年あけましておめでとうございます。
寒い日が続きますが体調崩さずにお過ごしでしょうか？
年末年始は何かと知人や親せきと会ったりしてお酒を飲む機会が多いかと思いますが
飲みすぎたりはないでしょうか？
過度な飲酒は不眠やインフルエンザの原因になりますのであまり飲みすぎないようにお願いします。
上手な飲み方として以下のことに注意してください♪
①飲むお酒の種類を決める。
ビールや日本酒、カクテルなどのちゃんぽんは酔っぱらいやすいので多くても２種類までにしてください
②飲む量を決める
ついつい量が増えると次の日の仕事にも差し支えるので何杯までと量を決めましょう
③お酒を飲むのを終了する時間を決める。
飲酒時間が増えると飲酒量が増えがちです。友人と飲むときも終了時間をあらかじめ決めておきましょう
④日中からはのまない、晩酌だけにするようにする。
⑤十分なご飯と一緒にお酒を飲むようにする
空腹で飲酒するとお酒が回りやすいので十分なご飯と一緒に飲酒するようにしましょう。
飲酒でお困りのことがありましたら飲酒欲求を抑える薬などもありますので
気軽にご相談下さい。
院長 梶本 隆哉
2019年1月12日 8:44 AM | カテゴリー : 未分類
