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こんにちは！心理スタッフの平井です。

 

暑い日が続いていますね。まるで熱帯地方の気候のようにムシムシして、水の中を生きている感じがします。すごく息苦しく感じる毎日ですが、みなさんいかがお過ごしですか？

 

最近私は仕事や日常生活をしている中で、頭がセカセカしている感覚を覚えることがあります。それが大きな問題になることはないですが、やはり、「疲れたなあ…」としみじみ感じます。仕事中なら、作業が終わったらまた次の別の作業へと取りかかれるんですが、家に帰るとなかなか同じようにはいきません。「何時になったらしよう」とか、「これが終わったらしよう」とか。そんな風にいろんな理由をつけてダラダラ過ごしているうちに、１日が終わってしまって、「あ、何もやってない…」なんてこともあります。

休日や、「今日は何もしない日！」と決めているときはそれでいいでしょう。やはり、常に、職場と同じように切り替えよく働き続けることは、どんな人にでも負担になってしまいます。きちんと“休息”を作り、身体も頭もこころも休めてあげることが大切です。けれど、そうじゃない時は…？「これが正解」とは言いませんが、頭を使わずに何か集中できるものを見つけるのもいいかもしれません。私の場合は、料理で具材を切っている時がその状態になります（笑）。何も考えず、ただひたすら野菜を切っていく作業は、思った以上に頭を切り替えさせてくれるなと、最近感じています。料理じゃなくても、塗り絵、読書、筋トレ…ゲームもある種これに入るのかもしれませんが、その場合はほどほどにしましょうね。

 

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ちょっとした気づきでホッとした時間がみなさんに訪れますように・*̈*・♪

 

心理スタッフ　平井三喜