2022.12.06うつ病の予防について
まだまだコロナ感染が続いてストレスがたまりますね♪
年末のせわしい時期ですがゆっくりやっていきましょう。
ストレスをため込まないように以下に気を付けてくださいね。
①まずは家人、友人を気軽にためこまないうちに心配事を相談するようにしましょう。
➁目標は高く持ちすぎないようにしましょう。
➂できることから物事を処理していくようにしましょう
➃認知行動療法的視点をもって悪い面ばかり考えず、良い面、上手くいくことを想像するようにしましょう
➄しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を心がけましょう
➅ユーチューブ、散歩、読書、スイーツなど好きなもので気分転換しましょう
12月であわただしいですがストレスをため込まないように1年を締めくくって
下さいね。
院長 梶本 隆哉
2022年12月6日 4:17 PM | カテゴリー : 未分類
