2023.05.08フレイルについて
フレイルとは英語で虚弱等を意味し「加齢に心身が
衰弱している状態」です。人は年齢を重ねると筋力が
衰え、外出や人との交流も少なくなり心も身体も弱ってきます。
フレイル自体は明らかな病気や認知症ではないものの確実に
体の衰えを感じている状態です。美味しいものが食べられない、疲れやすく
何をするにも億劫、疲れやすい、体重減少、筋力低下、歩く速度が遅くなっている
などの症状がみられると注意が必要です。
上記の症状が見られれば
①バランスの良い食事
➁適度な運動
➂友人との交流やボランティア活動、習い事など社会参加
➃禁煙やアルコール摂取を控える
以上のことに気を付けてフレイルを予防しましょう♪
院長 梶本 隆哉
2023年5月8日 8:36 AM | カテゴリー : 未分類
