2018.05.29寝る子は育つ…？
こんにちは！心理スタッフの平井です。
段々と暑くなってきて、梅雨に近づいていますね。そんな中、私は衣替えの時期をはかりかね続け、先週ようやく取り掛かることができました！
さてさて、みなさん、「寝る子は育つ」と言いますが、睡眠についてどんな風にとらえていますか？「ただ寝てるだけ」「もったいない時間」「寝てる時間に何かするほうが効率がいい」などなど…。実際寝ている間のことって記憶には残らないので、必要性が感じられない人も多いかと思います。
実は、わたしたちが寝ている間、頭の中や身体の中では、翌日に向けていろいろな準備をしています。まず、睡眠中は成長ホルモンが分泌される貴重な時間で、このホルモンを分泌させることが成長する秘訣なんだとか。子供だけでなく大人に対しても有効で、古くなった肌、ケガ、身体の組織の再生・修復、脂肪を燃焼させたりもするんですね。風邪をひいたときはまず休息をとるように言われるのも納得です。また、睡眠をとることで、身体や脳の疲れもとれるそうです。疲れた身体や脳を休ませることはストレス解消にもつながります。「寝たら忘れた！」なんて人、いませんか？それはこの効果なのかもしれませんね。
そんな私は最近いろいろ立て込んでいて、なかなかぐっすり眠ることができていません。何とか睡眠時間を確保しなければ…！！
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ちょっとした気づきでホッとした時間がみなさんに訪れますように・*̈*・♪
心理スタッフ 平井三喜
2018年5月29日 4:27 PM | カテゴリー : 未分類
