新着情報

12月29日(木)～1月3(火)休診させていただきます

12月28日(水)まで通常診療

1月4日(水)より通常診療致します

急に涼しくなって秋を感じる季節になりましたね。過ごしやすい気候になったので、お散歩をすると気持ちよさそうだなぁといつも思います。思うだけで行動には移せないでいますが・・・(笑)

いざ何かを始めようとしても、最初の一歩を踏み出すのって結構なエネルギーを使いますよね。さらにそれを継続しようとするとさらにエネルギーがいります。ストレスをため込まないように工夫をしたり、気分転換を取り入れることは大切ですが、心が疲れていると、分かっていてもできない・体が動かないときもあります。「ピンチはチャンス」という言葉がありますが、「ピンチはピンチ」のときもあるでしょう。そういうときはじっと待つことや時には逃げることを選択してもいいのではないかと思います。

そうはいっても人生、やはり踏ん張らないといけないことだってあるでしょう。でもそれ以外のときはあるがままの自分で、あなたらしく、進むことも大切ですよ。

心理士　山野

10月25日火曜日　午前診療は

院長講習会の為

12時受付終了となります

コロナが少し落ち着いてきましたね♪このまま終息してほしいですね。

今日から少し肌寒くなるようですので体調管理に気を付けてくださいね。

9/3土曜日にネット配信で松原市薬剤師会の先生方に精神科のお薬に

ついての松原テラスで講演をさせて頂きました。

睡眠薬や抗不安薬、抗うつ薬や統合失調症や注意欠陥多動性障害などの

薬剤について私見ではありますがお話させていただきました。

睡眠薬をはじめ精神科のお薬は依存がするのが怖いなどの不安な患者さん

がいらっしゃいますが①適切に服用すれば問題ないこと、➁多剤にならない

ように注意しながら処方していること、➂適切な副作用の説明が必要である

こと、➃症状が改善してきても症状の再発を防ぐ一定期間は服用継続の必要

性があること、➄患者さんと主治医、薬剤師の先生との信頼関係が治療には

重要であることなど色々とお話させていただきました。

たくさんの先生方にご参加いただき、また多くのご質問も頂きました。

引き続き患者様の治療と共に講演会や勉強会を通じて治療や薬剤の

啓蒙と自身のブラッシュアップにつとめたいと考えています。

院長　　梶本　隆哉

こんにちは、心理スタッフの山内です。

9月中旬となりましたが、まだまだ暑さが続きますね・・。

こまめに水分補給をし、無理しすぎないようにしましょう♪

さて、皆様は、普段、気分を変えるためにどうしていますか？

私は、音楽を聴いたり、おやつを食べたり・・・。漫画を読んだり映画を観たり。

さっきまで落ち込んでいても、自分が好きなものに触れると元気になっていることってありますよね。

残念ながら、憂鬱や不安などの気分・感情というものは、なくすことができないものとされます。つまり、気分・感情を変えようと思っても、なかなか消すことができません。

それよりも、その時の行動を変えてみることが大切です。

不安を感じても、その不安に取り込まれないよう、好きなものを思い出してみてください。

一人で感情を抱え込まず、外に出してみるよう心掛けましょうね♪

心理スタッフ　山内

9月17日(土)・10月8日(土)院長講習会の為

12時受付終了となります。

まだまだ暑い日が続きますが引き続き熱中症に気を付けて水分補給や

適度な空調調整を心がけてくださいね♪

健康管理には様々な注意が必要です。食事には以下のことに気を付けてく

ださい。

①和食や地中海食をこころがける。

～雑穀米や納豆、ヒジキやめざしといった伝統的な和食や

オリーブオイルや青魚などの摂取につとめましょう。

➁ドカ食いは食後血糖を急激に上昇に血管を損傷し糖尿病の

リスクが高まります。一口30回かむことや腹八分目を目指しましょう

➂カカオなどはポリフェノールを多く含んで高血圧に有効です。

➃塩分を控えることも高血圧には最も重要です

➄緑茶などはコレステロール値を下げる効果があります。

～緑茶で1日1回リラックスしてみてください。気持ちも穏やかに

なります

➅チーズ等の乳製品を摂取して尿酸値をだげ痛風予防に気を付けてください

➆お魚や乳製品、牛乳を摂取してカルシウムを摂取して将来の

骨粗しょう症予防に気を付けてください

以上のことに気を付けて健康維持してください♪

院長　　梶本　隆哉

みなさんこんにちは。お盆を過ぎ徐々に暑さが和らぐ日も増え、秋の訪れを感じる季節になってきました。気づけば夏も終わりに近づき、あっという間に日々が過ぎていますね。

さて、みなさんは日々を過ごす中でその日1日を振り返ることはあるでしょうか。日々を過ごしていると、振り返る気持ちや時間の余裕もなく、気づけば日が過ぎているという場合も多いのではないかと思います。また、気持ちが落ち込んでいる時には振り返る気力がないということもあるでしょう。

なかなか1日を振り返りにくい、と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、その日あったことを整理したり、客観的に見ることができるといったメリットもあります。ですので、もし気が向いた時や、ふと思い出した時に、今日1日がどんな日だったかを試しに振り返ってみてはいかがでしょうか。振り返る際には、どのような活動や行動をしている時に楽しいと感じるか、ということに意識を向けてみましょう。

みなさんは、どんな行動の時に楽しいと感じたり、充実感を持ったり、リラックスしたでしょうか。どんなに小さなことでも構いません。私は、食べたおやつがおいしくて気分が良かったことと、寝る前に温かいお茶を飲んでほっとしたことを思い出しました。

また、出来事や行動だけではなく、時間や場所、季節、1人だったか誰かと一緒だったかなど、同じ行動であっても状況などによって気分はさまざまに変化していると思います。その違いを見つけると、同じ行動でもいつもよりちょっと楽しく感じられる、ということもあるかもしれませんね。また、自分で振り返るだけではなく、周りと話してみると、そんな方法もあるのかと気づいたり、試してみようと思えるものが出てくるかもしれませんので、時間がある時に1日を振り返ってみるのはいかがでしょうか。

本当に暑い日が続きますね。猛暑日が続いています。この時期は

熱中症に気を付けましょう。熱中症はめまいや、ほてり、だるさ、嘔気

筋肉痛、手足のしびれ、異常な汗のかきかたなどの症状がみられます。

以下のことに注意して熱中症を予防しましょう♪

①普段から十分な睡眠をとり適切な食事を心がけ体調管理しましょう

➁日常的に運動して体力を維持しましょう

➂のどが渇いていなくてもこまめに水分補給しましょう

➃ミネラル、塩分を梅干しドリンク剤などで補給しましょう。

➄日よけして直射日光を避けましょう

➅扇風機やエアコンなど利用して適切に温度調整しましょう

➆麻や綿など通気性の良い衣類を着用しましょう

⑧持ち歩き扇風機、保冷剤など利用しましょう

⑨外出先などで体調不良を感じたら近くのコンビニやスーパーなど

利用し落ち着くまで十分な体温調整を行いましょう

以上のことに気を付けて暑い夏を乗り切りましょう。

当院ではコロナ感染予防の為、空調の上、換気しており空調の効きが

悪くなっております。患者様にはご迷惑おかけしていますがご了承のほど

宜しくお願い申し上げます。

院長　　梶本　隆哉

また徐々にコロナ感染が増えてきていますね。引き続き当院でも

冷房したうえでの換気や、清掃除菌を行っています。

皆さんも感染対策を引き続きお願いします♪

統合失調症は100人に1人が発症すると言われている病気です。

真面目な方が病気となることが多く学生時代のいじめや勉学の

プレッシャー、就労以降は仕事のプレッシャーや人間関係、

様々な不安から徐々に病状が移行することが多いようです。

症状としては「見られている気がする」「悪口を言われているようなきが

する。」といった被害妄想や幻聴がみられます。症状が進んでいくと

「盗聴されている」「つけられている」「操られている」「電磁波が飛んで

攻撃されている」といった病状が見られる方がいらっしゃいます。

当院でも様々な患者様が通院されていますが現在はお薬も良くなり

早期発見、早期治療で学校に仕事に頑張りながら通院されている患者様が

たくさんいらっしゃいます。

ご心配な方はお気軽にご相談ください。

院長　　梶本　隆哉